![Шта раде екстензије ногу?]()
17OctШта раде екстензије ногу?Екстензија ногу је једна од најчешћих и фундаменталних изолованих вежби за ноге које се налазе у теретанама, а првенствено служи за јачање и облико...
Pogledajte više![За шта је добра машина за проширење ногу]()
14OctЗа шта је добра машина за проширење ногуЗа шта је добра машина за екстензију ногу Недавно су многи љубитељи фитнеса на друштвеним мрежама расправљали о практичним функцијама машине за сав...
Pogledajte više![Како направити потисак ногу на Смитх машини]()
09OctКако направити потисак ногу на Смитх машиниКако да радите потисак ногом на смит машини У тренингу доњег-тела, потисак ногом је омиљен међу посетиоцима теретане-зато што ефикасно погађа бутин...
Pogledajte više![Како направити глуте мостове на Смитх машини]()
08OctКако направити глуте мостове на Смитх машиниКако да урадите глуте мостове на смит машини Сталци за чучњеве цртају дугачке линије, подручје за бучице је препуно, али Смит машина често остаје н...
Pogledajte više![Како радити подизање телади на Смитх машини]()
07OctКако радити подизање телади на Смитх машиниКако радити подизање телади на смит машини Како радити подизање телади на Смитх машини? - „На врховима прстију“ са сигурносном шином Чучњеви и поти...
Pogledajte više![Да ли вам треба посматрач за Смитх машину]()
06OctДа ли вам треба посматрач за Смитх машинуДа ли вам је потребан посматрач за смит машину Скуат полице често имају ред, док Смитх машине поред њих стоје празне. Уз уграђене- сигурносне куке,...
Pogledajte više![Можете ли користити Смитх машину за мртво дизање]()
03OctМожете ли користити Смитх машину за мртво дизањеМожете ли да користите смит машину за мртво дизање Сталци за чучњеве су у реду, док машине Смита поред њих стоје празне. Померање шипке на фиксну ш...
Pogledajte više![Како правилно користити Смитх машину]()
02OctКако правилно користити Смитх машинуКако правилно користити смит машину Као основни производ у теретанама широм света, Смит машина је постала -алат за почетнике и искусне дизаче. Њего...
Pogledajte više![Како померити Смит машину]()
01OctКако померити Смит машинуКако да померите смит машину Као уобичајени део велике-опреме за снагу у теретанама, Смитх машина је тешка и јединствена по структури, што отежава ...
Pogledajte više![Можете ли да радите чучњеве на Смитх машини]()
30SepМожете ли да радите чучњеве на Смитх машиниИзвођење чучњева на Смитх машини вам омогућава да повећате дубину уз већу стабилност и сигурност, што га чини посебно погодним за почетнике или оне...
Pogledajte više![Можете ли да урадите притисак раменима на Смитх машини]()
29SepМожете ли да урадите притисак раменима на Смитх машиниПотисак за рамена је веома класична вежба за горњи{0}}тела, која првенствено циља на делтоидне мишиће рамена, посебно на предње и средње главе. Пор...
Pogledajte više![Можете ли да правите редове на Смитх машини]()
26SepМожете ли да правите редове на Смитх машиниИзвођење редова на смит машини је изузетно ефикасан метод за тренирање мишићних група леђа, посебно горњих, средњих и трапезних мишића. Иако фиксно...
Pogledajte više
