Који је бољи нагиб или равна клупа

У теретани је клупа неопходна опрема за обуку снаге. Међутим, када се суочи са широком разноликошћу клупе, многи бодибилдери се често боре да бирају између клупе за нагиб и равне клупе. Ове две наизглед сличне машине имају значајне разлике у функцији, резултатима обуке и демографије.

Тхеравна клупа, како то име подразумева, је потпуно клупа за обуку на потпуно нивоу. Са својим једноставним дизајном и одличном стабилношћу, то је један од најосновнијих и најчешће коришћених уређаја у струји за напајање.

Најважнија карактеристика равне клупе је његова стабилност. Због своје равне површине, пружа чврсту, махуну - бесплатну подршку током тренинга, што је посебно важно током обављања тешке тренинге у тежини. Осигурава да тренер остане стабилан током покрета, смањује ризик од повреде минимизирањем нестабилности због покрета опреме и омогућава тренеру да усмерава своју снагу искључиво на снагу циљног мишића.

Друго, свестраност равне клупе не треба потценити. Иако изгледа једноставно, може се користити у комбинацији са бучићима, барулима и другом опремом да бисте извршили више него потпуни - вежбе живота.

Најзначајнија карактеристиканагнути клупи, Такође познат као подесива клупа за клупа или горњи нагиб, је да се леђа и / или седиште могу подесити за различита углова. То омогућава тренеру да обавља вежбе на различитим угловима склоности прецизније стимулишући специфичне мишићне групе. Клупе на нагибу се често могу подесити на нагоре, раван или чак угао нагиба (на неким моделима), увелико проширује могућности обуке.

Клупа за нагиб је погоднија за тренере који имају добру основу бодибилдинга и имају већу потражњу за стимулацијом мишића. Помаже тренерима да прођу кроз платоу рок и скулптују своје мишиће ситније. Клупа за нагиб је неопходна опрема опреме за тренере који желе да на холистички начин развију груди, раме и руке. Поред тога, клупа за нагиб добија популарност у матичној теретани као што један нагиб може заменити многе стационарне клупе, штедећи простор и пружање различитих опција обуке!

Предлози

Ако сте нови у бодибилдингу или имате ограничен буџет:

Детаља о мишићима, јачање специфичних мишићних група, пробијајући се у стисним грловима

Подесиви, једна клупа може заменити неколико, али укупна величина може бити нешто већа

Равна клупа је приступачнији и практичнији избор. Покриваће већину ваших основних потреба за обуком снаге и помоћи вам да изградите чврсту основу за ваше тело. Од равне клупе до бучице, равна клупа омогућава вам да ефикасно тренирате преко целог тела.

Ако имате неке искуство у бодибилдингу и желите да вам каше мишиће ситније или провали кроз уска грла:

Клупа на нагибу је идеалан избор за вас. Подешавањем угла нагиба нагиба можете подстаћити горњи пекторални мишићи, рамена и други тешко- прецизно достићи подручја прецизније, додајући разноликост и изазов на вашу обуку. Клупе на нагибу су од суштинског значаја ако желите да додате горњи клупа за нагнувши притисните на тренинг груди да бисте развили горње груди.