Да ли је Смитх машина добра за чучњеве

ЈестеСмитх машина добра за чучњеве

Општа управа спорта кинеског бироа за обуку објавила је у среду "2025 масовне фитнес технологије", званично је закључила да ли је Смитх машинско чучањ препоручљиво: за почетнике, људи у опоравку и индивидуалним вежбачима, Смитх Мацхине Скуат је сигуран и ефикасан избор, али не може да замени чучањ Барбул.

Информисање је навело рандомизовани контролисани експеримент који је у јулу ове године завршио Схангхаи Универзитет у СПОРТ-у: 44 одрасле особе без искуства чучњева било је подељено у две групе и обучени са Смитх машином за машине и бесплатне чучњеве Барбелл три пута недељно. Резултати су показали да није било статистички значајне разлике у повећању дебљине квадрицепса између две групе. Међутим, учесталост нелагодности у Смитх групи била је само 2%, што је било много ниже од 14% у слободној групи Барбелл. Професор ЛИ Јинсонг спортске биомеханике објаснио је да фиксне клизне шине Смитх машине смањују се задњи део и назад, а пртљажник не треба да врши додатну силу да би одржала равнотежу, смањујући на тај начин смањење притиска на доњем делу леђа.

Међутим, брифинг је такође упозорио да је путање Смитх машине вертикално. Ако су ножне прсте и даље постављене у традиционално стојеће место, кретање напријед зглоба колена ће се повећати, што може повећати пателофеморални притисак. Експеримент је открио да када су испитаници прешле ноге напријед око 1,5 пута ширине рамена испред свог тежишта, сила пателофеморалног зглоба смањена је за 18%, док је активирање четверицепс феморис порастао за 11%.

Тржиште је одмах одговорило. Ланац фитнес бренд "ИИЗХАО ВЕИДЕ" најавио је да ће његове 260 продавница објавити нове дијаграме положаја стопала поред Смитх машина и подесите задану висину сигурносних кука пре овог викенда. Произвођач опреме Схухуа Спортс покренуо је "интелигентну папучицу" способну да сними податке о положају стопала, што се очекује да ће бити доступан у септембру.

Зхоу Киан, директор Одељења за обуку кинеског удружења бодибилдинга, рекао је приликом тумачења документа који удружење није ускратило статус "Златни стандард" Скуат, али сугерише помоћу Смитх Машине као "мост између наставе и рехабилитације", а затим прелазак на слободну тежину и прелазак на слободну тежину и прелазак на слободну тежину да смањите ризик од одрживости.хттп: // Смитх машина