Је нагнуте клупи боље од равне клупе

Пад клупа вс равна клупа? Прво нагнути или равне клупе?

Питање да ли је клупа за нагиб боља од равне клупе није једноставан / или приједлог. Обе вежбе нуде различите користи и доприносе свеобухватном развоју груди. Консензус међу фитнес професионалцима и подржано научно-истраживањем је да је уградња обе варијације у режим обуке је најефикаснији приступ максимизирању раста мишића и постизање уравнотеженог физиоца.

• • За укупну грудну масу и снагу: Равна клупа Барбелл Пресс остаје основна вежба, ефикасно циљајући средњу и нижу мајора пекторалиса.

• • За развој горњег грудног коша: Клупна наклопка, посебно на умереном углу (15-30 степени), је пресудна за наглашавање клавикуларне главе мајора пекторалиса.

Коначно, "боља" вежба зависи од одређених циљева обуке појединца, тренутног физичког и било каквих мишићних неравнотежа које могу да се позабаве. За бунар - заокружени шкрињи, топло се препоручује комбинација равних и нагибаних покрета.